COMO AFINAR A CINTURA
Qual a mulher que não
deseja aquela cintura perfeita,
fininha.
Para conquistar a cintura ideal pode-se até parecer tarefa difícil,
mas muitos profissionais da área afirmam que praticamente toda modalidade de
esportes ajuda.
O importante é sempre
conciliar os exercícios físicos que estejam de acordo com a condição física da
pessoa que está praticando como também não pode fugir de uma alimentação
equilibrada para afinar a
cintura.
Existem vários macetes
que poderão ajudar a afinar a
cintura sem prejudicar a
saúde, pelo contrário, ajudam a manter a boa forma para enfrentar o dia a dia.
- Trabalhar os músculos abdominais que são os responsáveis pela rotação
do tronco e do quadril. Os músculos abdominais oblíquos são os mais importantes
para se adquirir uma cintura
fina e os melhores exercícios
para trabalhar a musculatura são os abdominais simples ou aqueles exercícios
que façam provocar a rotação do tronco, ou seja, se você malha em academia
qualquer aparelho que execute esse movimento ajuda para afinar a cintura;
- bambolê- Uma brincadeira de
criança que ajuda a conquistar um corpo violão, é o famoso bambolê. Exercício
aeróbico que dá o fortalecimento muscular na região da cintura e ocasiona um gasto calórico
intenso, ajudando assim no processo de emagrecimento, porém tem o alerta que
esse exercício sozinho não é o bastante, será importante trabalhar e
contrabalancear a musculatura trabalhada e fora isso ainda um controle
alimentar adequado para conseguir afinar
a cintura;
- Boxe - Se você gosta de
lutas como boxe é outro esporte que proporciona um alto gasto calórico exigindo
sempre que o abdomem fique contraído durante todos os treinos e esses
movimentos fortalecem a musculatura e afinam
a cintura, sem contar que o boxe é um exercício cujo aquecimento é muito
puxado dando uma condição física por completo, podendo exercitar de três a
cinco vezes por semana para conseguir tal objetivo;
- Voltar para o lado
alimentar o consumo de azeite diário, conforme pesquisa realizada na Espanha e
Inglaterra, evita a formação de gorduras na região da cintura e ainda as gorduras monoinsaturadas
constantes no azeite previnem a acumulação de gorduras na região da cintura, porém ele tem que ser
usado em dietas balanceadas e em quantidade moderada, melhor dizendo o consumo
de azeite ajuda a manter o peso e não engorda;
- Algumas plantas com
função digestiva podem auxiliar no funcionamento do intestino, isso contribui
para manter a cintura fininha.
Um bom exemplo é o chá de hortelã, chá verde, chá mate para se ingerir quando o
assunto é afinar a cintura,
pois eles ajudam ao organismo a digerir gorduras como também têm efeito
termogênico ajudando no emagrecimento. Outro chá, mas não comprovado em
pesquisas, é o chá de cabelo de milho que ajuda a diminuir o inchaço pois
regula as funções renais e bexiga combatendo assim o inchaço na região do
abdomem como também das pernas.
- A massagem
modeladora é uma técnica que se baseia em movimentos rápidos e de forte
pressão, feita por profissional qualificado, em determinada região do corpo
fazendo com que ocorra melhor oxigenação local e se executada por três vezes na
semana atuando na área da barriga e cintura, poderá, a massagem modeladora, a
reduzir medidas principalmente afinar
a cintura.
Como Afinar a cintura sem exercício
O melhor e mais eficiente método de afinar a cintura
sem fazer exercícios é fazendo uso de cápsulas de Pholia Magra na concentração de
300mg caso você esteja muito acima do peso ou 150mg caso você não seja obesa e deseja
apenas afinar a cintura.
A Pholia Magra é considerada a erva seca barriga,
e posso dizer por experiência própria de pessoas em minha família que a usaram e
realmente os primeiros quilos que você elimina vem da cintura e região abdominal.
O importante é consultar um médico e não tomar
por conta própria mesmo que os efeitos colaterais do pholia magra sejam quase nenhum.
Espero que gostem do artigo
e comente meninas!
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